美少女们又开始了一轮新的减肥作战
若是想减肥的话,水分的补充是不可或缺的,但是纯净水淡淡没味道,喝久了实在很嘴馋,正好水果正当季,不如来试试清凉消暑排毒水!在水瓶中放入各式各样自己喜欢的水果,对于减重和美容很有效果哦~
注意事项
▲基本上,制作完成后最少放置2小时候饮用。(时间放越长的话香味越浓)
▲有定时吃患有高血压和糖尿病药的人,以及孕妇、喂母乳中的人等等,请跟医生讨论后再喝。
击退脂肪排毒水
丰富的维生素c和脂肪分解酵素,脂肪byebye!
材料:葡萄柚一个、柑橘一个(橙子也可以)、小黄瓜半条、胡椒薄荷叶2叶、饮用水1.5~1.8升、冰块适量。
做法:
▲将葡萄柚切成1/8等份,(外皮可去除也可直接放入);
▲也把柑橘外皮剥除后,将橘子瓣剥开,在橘瓣的薄皮上画几刀(若是橙子的话,连同皮一起切1/8等分);
▲将小黄瓜切薄片;
▲将材料放入水瓶裡,用冰块覆盖,放入冰箱至少2小时后饮用;
美肌维他命水
使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水
材料:一大杯切半的草莓丁、两杯切正方块的去皮西瓜、迷迭香两小枝、可自由添加一小搓的盐、饮用水1.5~1.8升、冰块适量;
做法:
▲将草莓和迷迭香放入大碗里混合;
▲将作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后,用冰块覆盖,放入冰箱约4~6小时后饮用;
击退水肿排毒水
瓜胺酸促进血液循环!帮助利尿消除水肿
材料:约1~2杯切正方块的去皮西瓜、小黄瓜一条、柠檬一个、薄荷叶一小把(约10~13叶)、饮用水1.5~1.8升、冰块适量。
做法:
▲将小黄瓜和柠檬切薄片,和其他材料一起放入水瓶;
▲用冰块覆盖,放入冰箱约6小时后饮用;
瘦小腹排毒水
消胀气解便秘,养出健康美肠胃
这个食谱可以放一个晚上,隔日早上开始喝效果更好。饮用时中间不要再加水,并且在一天内喝完。晚上再准备隔日新的水。
材料:小黄瓜一条、柠檬一个、磨碎的生姜一大匙、薄荷叶12叶、干薄荷叶一大匙、饮用水1.5~1.8升、冰块适量。
做法:
▲将切薄片的小黄瓜、柠檬和其他材料一起放入水瓶中,用冰块覆盖,放入冰箱一个晚上,隔天早餐前开始饮用;
▲小提示:使用过后的食材,根据食材不同可以直接取出吃掉,或者是打成冰沙、煮汤等等的再利用,排毒水连续饮用10日就能进一步感到效果。