夏季太热,何不来杯养生茶? -凯时体育

          夏季来了,人们出门总喜欢来杯冷饮,尤其是一些碳酸饮料,喝起来确实冰爽可口,殊不知,无节制的大喝大饮,不但不能真正缓解暑气,更是不利于身体健康。夏季正是阳气至盛之时,再吃点烤串,就容易引发人体内的燥热之气,这时候,来一杯消暑祛湿的养生茶最好不过了。下面小编就告诉大家几种好茶,祝各位度过一个愉快的夏天。

1.山楂茶。山楂也叫山里红、红果、胭脂果,含有大量的维生素c和微量元素,能扩张血管,降低血糖、血压,同时也能阻断并减少自由基的生成,增强机体免疫了,延缓衰老。夏季饮用,有助于健脾开胃,活血化痰,并能改善睡眠,减少脂肪,对肥胖者效果尤佳。

做法:每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

2.薄荷茶。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,其味苦辛、性凉,有助于平抚愤怒、歇斯底里与恐惧情绪,对沮丧的心情疗效绝佳。同时,也能疏风解热,帮助消化,尤其是上班族,疲惫时喝一杯能起到提神醒脑的作用。

做法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水,加盖15-20分钟直到药香散出即可,然后根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁。

3.金银花茶。金银花又称忍冬花,茶汤芳香、甘凉可口。据《神农本草经》记载”金银花性寒味甘,具有清热解毒、活血化瘀之功效”。除此之外,它还有很好的美容功效,调节女性内分泌,去除黄色及色斑。夏季饮用金银花茶,即能防暑降温、养颜美容,又能清热解毒、防病防疫。

做法:将金银花漂洗干净后放入杯中,注入开水,盖上盖子,等10分钟左右,茶汤变成淡黄色就可以饮用了,根据自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。

4.菊花茶。菊花是我们生活中比较常见的一种花,用于泡茶则有很好的清热散湿的功效,尤其是对一些湿气和火气旺的人效果尤佳。另外,菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,每天喝三、四杯菊花茶对恢复视力很有帮助。同时,告诉你个小秘密,又小又丑且颜色泛黄的菊花才是上品,不要选错哦!

做法:泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水成七八分热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。

5.柠檬茶。夏季饮用柠檬茶,能起到生津止渴、润喉去燥的作用,同时,能控制血压,促进毛细管扩张,降低血黏度,及时清除毒素及各种废物包括铅、汞、辐射物等。

做法:将干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,也可加入蜂蜜调味。

以上这五种茶均属于偏凉性茶,是适合夏季饮用的佳品,但由于人们的体质各异,对于虚寒体质者,还是建议谨慎饮用。


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